Hun Yuan (Achtsamkeits-Interozeption®)

Hun Yuan wird zur Vorbeugung von Krankheiten und insbesondere als selbstaktiver Beitrag bei chronischen Leiden verwendet.

Hun Yuan repräsentiert die heutige und ursprüngliche Form des altdaoistischen „Yang Sheng“ ("Sorgen für die Gesundheit"). Die Hauptübung besteht im Zhan Zhuang ("Stehen wie eine Baumstamm"), der stehenden Form des „Stillen Qi Gong“.

Hun Yuan ist ein achtsamkeitsbasiertes Entspannungsverfahren (Achtsamkeits-Interozeption®) und vereint die Wirkeffekte von Entspannungsverfahren und meditativer Achtsamkeitspraxis. Beim Üben wird hierbei die Aufmerksamkeit kontinuierlich nach Innen, auf das Empfinden des Körpers als Gesamtes gelenkt. Die dabei sich entwickelnde Entspannung und Stille erlauben es den körpereignen Kräften (Qi) freier zu fliessen, sich zu stärken und genesende Prozesse in Gang zu bringen.

Damit Hun Yuan seine Gesundheit erhaltende und Genesung induzierende Wirkung entfalten kann, bedarf es des täglichen eigenständigen Übens (mit Vorteil länger als 20 min).

Informationen zu Gruppenkursen unter www.hunyuan.ch